空氣質(zhì)量不好，我們可能最先想到的是室外的霧霾、PM2.5超標(biāo)等，而事實(shí)上，室內(nèi)的空氣質(zhì)量很可能比室外還要差，我們的日常工作生活絕大部分時間都是在室內(nèi)，室內(nèi)空氣污染可以說是“看不見的殺手”，尤其有孕婦、兒童的家庭，更需要特別關(guān)注室內(nèi)空氣質(zhì)量。室內(nèi)空氣質(zhì)量的好壞，直接關(guān)系我們每個人的身體健康。那么哪些因素會導(dǎo)致室內(nèi)空氣污染？怎樣做才能改善室內(nèi)空氣質(zhì)量呢？

一、導(dǎo)致室內(nèi)空氣污染的因素有哪些？

       1.各種裝修材料、家具中的甲醛、苯系物、氨、總揮發(fā)性有機(jī)物：復(fù)合地板、衣柜使用的粘合劑、玻璃膠等含甲醛、氨，乳膠漆和壁紙含苯系物、總揮發(fā)性有機(jī)物，窗簾、沙發(fā)套等軟裝材料含甲醛等。

       2.二手煙：香煙煙霧中含有超過7000種化學(xué)物質(zhì)，其中致癌物有69種。二手煙會增加肺癌、冠狀動脈粥樣硬化等風(fēng)險。尤其對孕婦、兒童和老人的危害更大。

       3.廚房烹飪產(chǎn)生的油煙：食用油及食物在高溫下產(chǎn)生大量致癌物。油煙中含有200多種有害物質(zhì)，尤其是苯并芘、丁二烯等屬于強(qiáng)致癌物。

       4.爐灶、火爐、壁爐等產(chǎn)生的煙霧：天然氣與化石燃料燃燒后可以產(chǎn)生二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等有毒有害氣體。

       5.塵螨、霉菌等過敏原：霉菌是一級致癌物，可以直接感染抵抗力低的老年人，導(dǎo)致霉菌性肺炎，引起過敏反應(yīng)，導(dǎo)致支氣管哮喘、過敏性皮炎等。

二、具體怎樣做才能有效改善室內(nèi)空氣質(zhì)量呢？

       1.經(jīng)常開窗通風(fēng)：保持居室空氣新鮮潔凈，最有效、最經(jīng)濟(jì)的辦法就是經(jīng)常通風(fēng)換氣，并保證衛(wèi)生間每天的通風(fēng)與排風(fēng)，開窗之后能夠讓大量戶外新鮮的空氣進(jìn)入到室內(nèi)，帶動室內(nèi)空氣循環(huán)，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。每天10點(diǎn)后，通風(fēng)至少三次，每次30分左右，尤其是夏天開空調(diào)的時候，更不能長時間關(guān)著窗戶，最好3個小時左右開窗通風(fēng)一次。

       2.戒煙、不在室內(nèi)吸煙：讓家成為真正的禁煙區(qū)。

       3.充分發(fā)揮抽油煙機(jī)的功能：使用過程中要“早開晚關(guān)”，使用過程中窗戶留縫隙，更利于提高油煙機(jī)工作效率，炒菜停止后，抽油煙機(jī)5-10分鐘后再關(guān)閉，同時儲油盒的廢油及時倒掉，抽油煙機(jī)的過濾網(wǎng)也要定期清洗，以提高吸油效率。

       4.定期打掃室內(nèi)衛(wèi)生：可以有效去除皮屑、塵螨、霉菌等過敏原，盡量少用地毯，地磚、地板比地毯更方便清潔，也可以減少各種過敏原的堆積；定期清洗床上用品，窗簾等，這些物品也很容易附著過敏原；尤其注意清潔衛(wèi)生間、浴室、地下室這種潮濕陰暗的容易產(chǎn)生霉菌的地方。最好用濕抹布、濕拖布。如用掃帚，動作要輕，不要把灰塵揚(yáng)起加重空氣污染。保持衛(wèi)生間的清潔通風(fēng)，因衛(wèi)生間大多潮濕而且通風(fēng)差，特別是馬桶，如果不及時清理的話，會滋生大量細(xì)菌、霉菌，最好每天清潔室內(nèi)衛(wèi)生，不留衛(wèi)生死角。

       5.定期清潔更換空調(diào)系統(tǒng)的濾網(wǎng)：空調(diào)的頻繁使用會導(dǎo)致灰塵、細(xì)菌的大量堆積，所以需要定期清潔或更換濾網(wǎng)。

       6.勤倒垃圾：每天至少倒一次垃圾，不要滯留垃圾，特別是有餐廚垃圾時，更要及時清理，以免滋生細(xì)菌。

       7.多養(yǎng)綠色植物：很多綠色植物都能起到凈化空氣的作用，像蘆薈、龜背竹、虎皮蘭、長春藤、吊蘭等，不僅吸收二氧化碳、甲醛，還可以釋放氧氣。

       8.空氣凈化器同樣能有效的改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。